Voorgesteld Gebruik

• Verhoogde kracht en explosiviteit: Creatine helpt bij het verhogen van de ATP-productie in je spieren, wat zorgt voor meer energie tijdens korte, intensieve trainingen. Dit vertaalt zich in een toename van je kracht en explosiviteit, waardoor je zwaardere gewichten kunt tillen en meer herhalingen kunt maken.
• Snellere spierherstel: Door het bevorderen van de ATP-resynthese, helpt creatine je spieren sneller te herstellen tussen de trainingen. Dit betekent dat je eerder weer klaar bent voor de volgende workout.
• Verbeterde spiermassa: Hoewel creatine niet direct spiermassa opbouwt, kan het indirect bijdragen aan spiergroei door je in staat te stellen harder te trainen en meer volume te maken.
• Verhoogde uithoudingsvermogen: Creatine kan ook je uithoudingsvermogen tijdens korte, explosieve inspanningen verbeteren, waardoor je meer herhalingen kunt maken zonder moe te worden.

Voorgesteld Gebruik

De aanbevolen dosering en gebruiksaanwijzing staan meestal vermeld op het product zelf. Over het algemeen wordt aangeraden om een bepaalde hoeveelheid poeder te mengen met water en te consumeren, zowel op trainingsdagen als rustdagen.