Voorgesteld Gebruik

De aanbevolen dosering en het gebruik kunnen variëren, afhankelijk van de specifieke formule van het supplement. Over het algemeen wordt aanbevolen om de instructies op de verpakking te volgen of advies in te winnen bij een gezondheidsdeskundige. Calciumsupplementen worden vaak ingenomen met voedsel voor een betere absorptie, terwijl magnesiumsupplementen vaak voor het slapengaan worden ingenomen vanwege hun ontspannende effect.

Waarschuwingen

Voordat je een nieuw supplement toevoegt aan je dieet, is het belangrijk om met een zorgverlener te overleggen, vooral als je al gezondheidsproblemen hebt of andere medicijnen gebruikt. Te veel calcium kan bijvoorbeeld leiden tot nadelige gezondheidseffecten, zoals de vorming van nierstenen.Daarnaast kan een teveel aan magnesium diarree of andere gastro-intestinale symptomen veroorzaken. Zwangere vrouwen en mensen met bepaalde gezondheidsproblemen moeten extra voorzichtig zijn.